Специалисты Питтсбургского Университета пришли к выводу, что продолжительный сон ребенка способен улучшить показатели инсулиновой сопротивляемости организма. Особенно это касается детей в подростковом возрасте, которые могут защитить себя от развития диабета в будущем.
Медики напоминают, что при высоком уровне резистентности ребенок более подвержен возникновению диабета. Стоит увеличить продолжительность сна на час, например с предыдущих шести до семи часов, и показатель сопротивляемости улучшится на 9%. Качество сна также имеет огромное значение, на слишком мягкой кровати ребенку сложнее выспаться, поэтому выбирайте матрасы в магазине Время Сна и следите за своевременным отходом подростка ко сну.
Автор исследования Карен Мэттьюз вместе с группой коллег занималась анализом показателей резистентности и продолжительности сна у 245 старшеклассников. На протяжении недели у каждого подростка собирали анализ крови. Помимо этого участники имели специальный «дневник сна» и постоянно носили с собой регистратор активности.
Согласно средним показателям, подросток тратит на сон 6.4 часа, при этом в будний день старшеклассники спят немного меньше, чем в выходной. Выяснилось, что самые высокие показатели резистентности зарегистрированы у тех детей, которые меньше всего спали. Вес, возраст, национальность и пол не имеют какого-либо влияния на этот показатель.
Современные подростки очень много времени тратят на видео-игры, а большая часть из них посвящает ночное время бдениям у телевизора или монитора. Важно помнить, что организму необходим отдых, в чем ему помогут матрасы consul, чтобы мозг и все системы организма могли нормально функционировать. Недосыпание влияет на трудоспособность, общее самочувствие. Эксперты напоминают, что спать необходимо более семи, но менее девяти часов в сутки.
Результаты этого исследования были подтверждены аналогичной работой ученых из Университета Копенгагена. Выяснилось, что вредоносные бактерии в кишечнике человека способны провоцировать развитие диабета второго типа. Количество людей, страдающих от ожирения, растет с каждым днем, соответственно увеличивается риск возникновения диабета. И здесь вновь всплывает важность полноценного сна. Недостаточное время ночного отдыха компенсируется повышенным потреблением углеводов и сахаров, ведь в течение дня человеку необходимо ощущать бодрость. Отсюда следует набор лишнего веса, риск возникновения диабета и как следствие отсутствие полноценного отдыха.
